Wir haben anerkannt, dass Melatonin viele Vorteile hat, vor allem auf unsere Schlafqualität, Melatonin kann Schlaftabletten nicht ersetzen, und es wird normalen Menschen nicht empfohlen, es über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Melatonin, eines der Hormone, das von der Zirbeldrüse des Gehirns ausgeschüttet wird, ist ein “lichtgesteuert” Hormon mit einem ausgeprägten zirkadianen Rhythmus. Wenn das Licht im Laufe des Tages zunimmt, das …