Nous avons reconnu que la mélatonine a de nombreux avantages, notamment sur la qualité de notre sommeil.Cependant, la mélatonine ne peut pas remplacer les somnifères, et il n'est pas recommandé aux gens ordinaires de le prendre pendant une longue période. Mélatonine, une des hormones sécrétées par la glande pinéale du cerveau, est un “contrôlé par la lumière” hormone avec un rythme circadien prononcé. Quand la lumière augmente pendant la journée, la …