La creatina monoidrato è probabilmente l'integratore più ricercato oggi sul mercato. Numerosi studi hanno scoperto che gli integratori di creatina hanno adattamenti positivi in ​​termini di forza, energia, e massa muscolare, soprattutto se combinato con l'allenamento di resistenza. Cos'è la creatina monoidrato? La creatina monoidrato nel corpo umano è formata da aminoacidi durante i processi chimici nel fegato e poi inviata …