Poudre de betterave

Qu'est-ce que la poudre de betterave?

Poudre de betterave, aussi appelée poudre de betterave, est un produit similaire rose vif ou rouge fabriqué à partir de, betteraves moulues. Meilleure poudre de betterave est souvent présenté comme un super aliment et vendu par des détaillants d'aliments naturels. La poudre de betterave peut être mélangée avec de l'eau pour créer un jus. Il peut également être ajouté aux smoothies, sauces, ou pâtisseries.

Valeurs nutritives de la poudre de betterave

COA de poudre de betterave rouge

La poudre de betterave est-elle bonne pour vous?

La poudre de betterave a les avantages suivants et c'est définitivement bon pour nous:

1. La poudre de betterave contient de nombreux nutriments et peu de calories

Voici un aperçu des nutriments trouvés dans un 3,5 onces (100-gramme) portion de betterave bouillie:

• Calories: 44
• Protéine: 1.7 grammes
• Gros: 0.2 grammes
• Crabes: 10 grammes
• Fibre: 2 grammes
• folate: 20% de la valeur quotidienne (VD)
• Manganèse: 14% du DV
• Cuivre: 8% du DV
• Potassium: 7% du DV
• Magnésium: 6% du DV
• Vitamine C: 4% du DV
• Vitamine B6: 4% du DV
• Fer: 4% du DV

Ils contiennent également une bonne quantité de manganèse, qui participe à la formation osseuse, métabolisme des nutriments, fonction cérébrale, et plus.

2. La poudre de betterave favorise la perte de poids

Quand il s'agit de poudre de betterave, les avantages sont multipliés car vous obtenez plus de nutriments sous une forme hautement concentrée. Rappelez-vous qu'une seule cuillère à café de poudre de betterave contient l'équivalent d'une betterave entière.

Un avantage indirect de la poudre de betterave est qu'elle aide à favoriser la perte de poids. Rappelez-vous ce que j'ai dit à propos des betteraves étant un aliment à volume élevé? Les betteraves contiennent beaucoup d'eau, pourtant ils sont faibles en calories et en matières grasses. Cela vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps et de réduire les fringales. Les betteraves contiennent également des quantités modérées de protéines, ce qui vous permet également de vous sentir rassasié tout au long de la journée et d'arrêter les envies de sucre.

3. La poudre de betterave soutient la santé du cerveau

En raison du niveau élevé de nitrates, les betteraves facilitent le flux sanguin vers le lobe frontal du cerveau, qui est associé à la mémoire et à la concentration, il favorise le flux sanguin et d'oxygène vers votre cerveau.

4. La poudre de betterave favorise une réponse inflammatoire saine

Les betteraves contiennent des bétalaïnes, qui est un piégeur de radicaux libres qui favorise une réponse inflammatoire saine dans votre corps. L'inflammation est un outil utile si votre système immunitaire fonctionne de manière optimale.

Votre corps produit des radicaux libres pendant le processus de digestion. En petites quantités, ces particules remplissent des tâches importantes telles que la désintoxication et aident à guérir les plaies. Encore, trop d'une bonne chose peut être une mauvaise chose. Des niveaux accrus créent un stress oxydatif, qui déclenche une cascade d'inflammation.

5. La poudre de betterave peut aider la dysfonction érectile

Les nitrates et l'oxyde nitrique dans la poudre de betterave favorisent une circulation sanguine saine et l'oxygène pour tout parties du corps, qui peut être utile pour dysérection.

6. Améliore les performances sportives

Les athlètes adorent les betteraves car elles sont une source si savoureuse de nitrates. Tout comme les nitrates stimulent un flux sanguin sain vers le cerveau, ils favorisent également la circulation sanguine dans d'autres parties du corps, y compris le système respiratoire et les muscles. Les nitrates soutiennent également la source d'énergie de la cellule, mitochondries.

Recettes de betterave recommandées de BestNutras

Colada de betterave tropicale

De quoi as-tu besoin:

• ½ ananas
• 4 onces de chair de noix de coco
• 2-3 à soupe de poudre de betterave Naturevibe
• Glace

les directions:

1. Couper l'ananas en morceaux, et passez-en la moitié à l'extracteur de jus. Verser le jus d'ananas dans une tasse, ajouter la poudre de betterave et la glace, et remuer pour le rendre agréable et froid.
2. Versez-le dans la tasse. Obtenez votre viande de noix de coco crue - qui devrait être douce, d'une jeune noix de coco et passez-la dans le presse-agrumes. Remuez le jus jusqu'à ce que vous ayez une belle, boisson onctueuse!

Betterave et Yaourt

De quoi as-tu besoin:

• 2 à soupe de poudre de betterave Naturevibe
• 1 gousse d'ail, finement râpé ou écrasé
• 3 à soupe de yaourt à la noix de coco
• un filet de jus de citron
• sel de mer & poivre
• 1à soupe d'aneth frais, haché

les directions:

1. Peler et râper finement ou écraser l'ail.
2. Dans un petit bol mélanger tous les ingrédients
3. Garnir d'herbes fraîches de votre choix.
4. Servir et déguster!

Salade saine de quinoa et de betteraves

De quoi as-tu besoin:

• 1 CC de poudre de betterave Naturevibe
• 2 pamplemousses moyens
• 2 tasses de quinoa cuit
• 1/3 tasse de fromage de chèvre émietté
• 1/3 tasse de noix hachées
• 2 à soupe d'huile d'olive

les directions:

1. Couper les pamplemousses en tronçons. Il vous faudra également environ 1/4 tasse de jus de pamplemousse.
2. Placer le quinoa, segments de pamplemousse, fromage de chèvre, poudre de racine de betterave et noix dans un grand bol. Verser dessus le jus de pamplemousse et l'huile d'olive. Assaisonner de sel et mélanger pour combiner.

Utilisations de la poudre de racine de betterave