Quanta polvere di barbabietola al giorno dovresti assumere?

Cos'è la barbabietola?

La radice - fittone per essere specifico - di una pianta di barbabietola è chiamata barbabietola. Proprio come le altre specie affini, le persone coltivano queste piante per le loro radici e foglie commestibili. Le persone hanno anche usato la barbabietola come colorante alimentare e tipi specifici di barbabietola sono stati usati anche per colorare i vini.

Quanta polvere di barbabietola al giorno?

Mentre la barbabietola è un superfood di utili integratori per il benessere come i normali nitrati, fibra, potassio, vitamina A, acido L-ascorbico, e calcio, questo ortaggio a radice contiene anche alti livelli di ossalati. Gli ossalati normalmente si intensificano presenti in molte verdure. Since they go about as antinutrients and tie to calcium, they can build the gamble of calcium oxalate stone arrangement in your body. (Calcium oxalate stones are a kind of kidney stones).

The suggested serving size is around 3-6 grams of beetroot powder each day. Assuming you’re utilizing BestNutras’ Polvere di barbabietola, this means 1-2 teaspoons for each glass of water (or whichever fluid you like).

On top of that, oxalate-rich beets may contribute to the development of gout (a form of inflammatory arthritis). Di fatto, un 2009 study in the Journal of Urological Research suggests “a correlation between gout and calcium oxalate urinary stone” through the uric acid metabolism.

Taking a lot of succo di barbabietola in polvere may likewise give you stomach-related uneasiness as gas, burping, or the runs. That is because of the presence of FODMAPs (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides, and polyols) normally present in beets. Sadly, individuals with gastrointestinal issues, as peevish gut disorder (IBS), don’t respond well to FODMAPs-rich food sources. Nella remota possibilità che tu riconosca così, stare lontano dalle barbabietole potrebbe essere l'ideale.

I benefici della polvere di barbabietola

Tutto sommato, per quale motivo sarebbe comunque una buona idea provare a prendere la polvere di barbabietola?

Per quanto ne so, le barbabietole sono un alimento ad alto volume perché ne contengono solo 44 calorie in una porzione da 3 once e confeziona un pugno nutriente con elevate quantità di fibre, vitamina B9 (folato), potassio, ferro da stiro, e vitamina C. Andiamo più a fondo sul benefici della polvere di barbabietola.

Per un certo qualcosa, beetroot powder is a more helpful approach to receiving the superfood’s well-being rewards. Excellent beetroot powder (like the one we made at Best Nutras) holds the regular fiber and supplements that the genuine root vegetable contains. Cosa c'è di più, you don’t need to scarf down a whole cup of beets for the advantages to flourish!

On top of that, there’s a whole list of reasons that the mighty beet can offer:

• Better heart health
• Improved brain health
• Less inflammation
• Lower blood sugar levels
• Greater athletic endurance
• More regular periods

Now that you’re clear on how much beetroot powder per day you should consume, you probably want to get your hands on some high-quality beetroot powder. In which case, check out Best Nutras Beetroot powder here.

Where could you get the best beetroot powder?

Now that you know about beetroot and its nutritious advantages, it’s time we talk business — utilizing these advantages. While beetroot juice shots are really well known, beetroot powder as an enhancement is one more famous and accessible decision on the market. Mentre puoi decidere di bere barbabietole tutte e tutte le verdure, bollite o alla griglia, per esempio - o come succo, molte persone scelgono l'integratore di barbabietola in polvere. La polvere è una decisione straordinaria grazie al suo gusto imparziale e inceppa gli integratori più estremi della verdura.

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